🔶️ про психологию ультры 🔶️
.
🏃♂️ длительный трейл 40 километров, b2b выжигающая тренировка.
.
Средний темп на тренировке 5м:14с/км, при среднем пульсе 135 уд/мин.
.
После субботних 30 быстрых километров в воскресенье пробежал 40 километров на заминку. Так как понимал, что тренировка будет физически и психологически сложной, то побежал в лес. Там деревья помогают выдержать ломку, которая происходит при переключении с углеводного на жировой энергообмен.
.
Погода была шикарной 21🌡, ☁️. С утра у меня был легкий завтрак, во время бега ничего не ел, пил воду из родников, мимо которых пробегал. Поэтому где-то после 25 километра я сжёг все углеводы и поймал стенку. Это состояние похоже на то, что я испытываю после 70го эльтонского километра.
.
Это была отличная возможность потренироваться в концентрации на сохранении темпа, когда ноги наливаются свинцом и отказываются бежать, когда кончается сила воли и приходит боль в каждую нервную клеточку моего тела.
.
В этот раз мне удалось сохранить концентрацию, и в этом вся суть 100 мильников и суточного бега. Побеждает не самый быстрый, а тот кто сможет бежать через немогу более 100 километров. Когда бежишь и понимаешь, что ты мазохист. Потому что сам добровольно выбираешь эту пытку 😁.
.
До старта забега на 201 километр @eltonultratrail осталось 40 дней.
.
Понравился мой пост? Ставьте ❤. Есть ❓. Пиши в комментарии, я обязательно отвечу.
.
Берегите себя, бегайте на здоровье 🏃🏽♂️, всем лёгких ног 🚀!
.
#трейл #бег #пробежка #влесу #цветы #природа #колокольчики #лес #бег #тренер #какначатьбегать #какбегатьправильно #instarunners #зож
