🔶️ Nike zoom pegasus turbo 2🔶️
.
🏃♂️ Интервальная 20 километров. Сначала 3 км разминка, а затем 8 интервалов по 1 км в темпе 4м:00с/км с отдыхом по 1 км, а затем заминка 2 км. Такую установку поставил тренер @golovin_g_sports.
.
Средний темп на тренировке 4м:23с/км, при среднем пульсе 145 уд/мин.
.
Температура 24🌡, 🌤. Во время тренировки ничего не ел и не пил.
.
К сожалению Эльтон в этом году отменили. Это обидно, я столько времени и сил потратил на подготовку к нему....
.
Но ничего не поделать, с тренером решили, что следующий старт к которому буду готовиться - это Московский марафон. А зимой побегу Valhalla race в третий раз.
.
Ну и для того, чтобы показать результат из 3 часов я приобрёл новые кроссовки Nike zoom pegasus turbo 2 😁.
.
И сегодня была вторая тренировка в них. После стольких лет бега в Vibram fivefingers мне ужасно неудобно, но я чувствую, что в них могу бежать горазде быстрее.
.
🎧 Слушал #asot976 👍.
.
Понравился мой пост? Ставьте ❤. Есть ❓. Пиши в комментарии, я обязательно отвечу.
.
Берегите себя, бегайте на здоровье 🏃🏽♂️, всем лёгких ног 🚀!
.
#суббота #здоровыйобразжизни #бегун #бегом #здоровоесердце #оздоровительныйбег #какначатьбегать #какбегатьбыстро #здоровоетело #стайерскийбег #марафон #марафонскийбег #бегсудовольствием #джоггинг #бегтрусцой
