В посте описывается тренировка бегуна, на которой он установил 3 новых личных рекорда. Он дал совет не гнаться за скоростью, а сначала укреплять свои суставы, связки и мышцы. Также автор пожелал удачи всем участникам грядущих забегов и выразил благодарность своему тренеру.